心理團輔是一種有效的心理輔導方法，可以幫助學生提高自我認知和人際交往能力，促進個人成長和心理健康，改善和調(diào)節(jié)學生的情緒。針對學生的心理特點，學校心理輔導老師為高一、高二學生上了兩堂心理團體輔導課，讓學生在輕松愉悅的氣氛中掌握了一些調(diào)節(jié)情緒和管理時間的方法。
時間如同窗外的雨，細膩而短暫，只有善于管理，才能領略到生命的多彩與美麗。為了讓學生意識到時間的短暫和寶貴，產(chǎn)生珍惜時間的意愿，從而提高學習效率，賀老師和高一學生一起探討管理時間的方法。
賀老師以猜謎語的形式引出時間是珍貴的，然后帶著學生一起做撕紙游戲，在做游戲的過程中領悟到生命是有限的，我們要合理利用時間才能讓生活如詩如畫。
接著，賀老師讓學生回憶昨天24小時是怎樣度過的，引導學生明白平時嚴重浪費了一些學習時間，這就需要我們?nèi)W著管理好時間。聯(lián)系實際是最好的學習方法，于是賀老師通過分析案例來理解王強的時間管理漏洞是什么？從而和學生一起總結時間管理的策略。
當你能控制自己的情緒時，你就是優(yōu)雅的；當你能控制你的心態(tài)時，你就是成功的。心理團體輔導課《我的情緒我做主》在賀老師和同學們親切的交流中開始了，孩子們消除了緊張情緒，暢所欲言地道出了自己的心情。賀老師趁機解釋了什么是情緒以及情緒的四大類型。
《情緒詞語大比拼》環(huán)節(jié)讓同學們興趣盎然，每個小組的代表說出了很多代表“喜”、“怒”、“哀”、“懼”四種情緒的詞語和成語?！段抑阈那椤繁硌輹r，同學們積極參加，根據(jù)圖片上的表情扮演了各種角色，豐富的表情，滑稽的動作讓課堂增添了樂趣。
欣賞《踢貓效應》故事后，同學們明白了情緒是可以傳染的，負面情緒是非?？膳碌?，會影響人們的生活。為了擺脫不良情緒，老師和同學們一起探討了幾種調(diào)節(jié)情緒的小技巧。為了達到學以致用的效果，賀老師充當求助者，要同學們學做心理咨詢師，為求助者找到擺脫不良情緒的錦囊妙計。孩子們一點也不怯場，親切地和老師交流，為老師排憂解難。
一堂釋放心情的課在老師的寄語中劃上了圓滿的句號，同學們讀著讀著，調(diào)節(jié)情緒的方法便記在心中了。
兩堂心理團體輔導課讓學生懂得在學習和生活中要管理好自己的時間，也讓學生學會了有效調(diào)控自己的情緒。我們學校會一直關注學生的心理狀況，加強心理健康教育，為孩子們的陽光成長，身心健康保駕護航。
